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Sostegno psicologico
e crescita personale

Mi occupo di sostenere persone che, per diverse ragioni, vivono un momento difficile, e hanno deciso di prendere in mano la propria vita per stare meglio con se stessi e gli altri.

Conoscersi meglio permette di essere maggiormente responsabili delle proprie azioni nei confronti di sé stessi e degli altri.

Lavoro con individui, coppie, famiglie e gruppi

Consulenza psicologica individuale

Ansia, depressione, attacchi di panico, malessere, confusione, isolamento: sono tutte manifestazioni di un disagio e possono intensificarsi in periodi di cambiamento e crisi.

Un percorso di sostegno psicologico può aiutarti a trovare le risorse personali per superare la crisi e per trasformare il disturbo in uno stimolo.

Consulenza psicologica di coppia

Talvolta non è facile risolvere i problemi di coppia da soli, in quanto nel tempo si sono accumulati impliciti, sentimenti di rabbia, delusione e risentimento.

Un percorso di coppia può aiutare a migliorare le dinamiche disfunzionali tra i partner e stimolare una comunicazione più sincera e profonda dei propri bisogni.

Gruppi di crescita personale

Il gruppo è uno strumento potente che permette di far emergere in ognuno le proprie sfumature caratteriali oltreché sentimenti ed emozioni profonde.

L’obiettivo del lavoro in gruppo è comprendere meglio, in un ambiente diversificato e protetto, le proprie modalità relazionali e di espressione emotiva.  

Training autogeno e tecniche di rilassamento 

Training autogeno individuale

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che consente alla persona, attraverso esercizi semplici ed efficaci, di imparare a rilassarsi in modo autoindotto.

Il percorso individuale è di 8 incontri e permette un’attenzione costante nei confronti di chi impara e un indagine approfondita sul proprio vissuto durante gli esercizi.

Tecniche di rilassamento e meditative

Durante il lavoro di sostegno può essere efficace integrare tecniche di rilassamento e di consapevolezza corporea attinti dalla mindfulness e dallo yoga. Alcuni esempi sono la meditazione camminata, il body scan e la visualizzazione creativa.

Tutto ciò porta ad una maggiore connessione con il proprio corpo e con le proprie emozioni.

Training autogeno in gruppo

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento che consente alla persona, attraverso esercizi semplici ed efficaci, di imparare a rilassarsi in modo autoindotto.

Il percorso in gruppo è di 8 incontri e permette di apprendere la tecnica sfruttando la forza del gruppo in termini di apprendimento reciproco e ricchezza di vissuti.

Alcune domande frequenti

Quando è utile andare dallo psicologo?

La figura dello psicologo può fornire un sostegno importante in momenti di crisi e difficoltà. Può anche aiutare a comprendere comportamenti fissi e automatici che conducono a risultati poco soddisfacenti nella propria vita. Inoltre può aiutare a diventare più consapevoli del proprio effetto nel mondo e comprendersi meglio.

Lo psicologo è per i “matti”?

Come detto sopra, lo psicologo può essere utile per diversi motivi e andare dallo psicologo non significa avere una “psicopatologia”. Tutti abbiamo lati poco chiari di noi stessi e comprenderli meglio aiuta a diventare più integri e a orientarsi nella vita.

Quanto è il costo?

Abitualmente il mio compenso è di 60€ a seduta, tuttavia può essere riadattato a seconda della disponibilità economica e degli accordi presi con ognuno. Per quanto riguarda le sedute di coppia il costo è di 100€ ad incontro. Infine i lavori di gruppo hanno prezzi variabili in base alle dimensioni e alla finalità del gruppo stesso. In linea di massima da un minimo di 30€ ad un massimo di 50€ ad incontro.

Quanto è lungo un percorso psicologico?

La durata di un percorso psicologico è variabile. Può durare solo pochi incontri, quando la richiesta è circoscritta e mirata. In casi di richieste più profonde ed estese può esserci bisogno di più tempo, qualche mese, e talvolta, anni. Ognuno può decidere di interrompere il percorso in qualsiasi momento, oppure, in base alle proprie esigenze, di prolungarlo.

Qual è la frequenza delle sedute e quanto durano?

Solitamente gli incontri hanno cadenza settimanale e la durata di ogni seduta è di circa un’ora. La frequenza degli incontri è comunque variabile e può essere più o meno assidua in base alle esigenze e ai bisogni della persona.

Andare dallo psicologo crea “dipendenza”?

L’obiettivo di ogni percorso psicologico è quello di favorire l’autonomia della persona. Talvolta, prima che l’autonomia si raggiunga può accadere che la persona sviluppi un forte attaccamento nei confronti del professionista e della terapia. Tutto questo è solo provvisorio e anzi, una buona relazione con il terapeuta e la fiducia nel lavoro che si sta svolgendo insieme, favorisce il processo di crescita personale.

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